Креветки: влияние на организм
Морские деликатесы всегда оказывают благотворное влияние на организм человека. Общими отличительными характеристиками таких продуктов являются:
- высокая концентрация минералов, в том числе йода, фосфора. Содержание элементов, которые трудно найти в других продуктах.
- все составные компоненты легко усваиваются организмом
- креветки относятся к числу наиболее популярных продуктов моря. Они просты в приготовлении и обладают оригинальным вкусом.
Полезные свойства креветок
Полезные свойства креветок определяются обилием питательных веществ. Природные белки, содержащиеся в составе мяса креветок, стимулируют естественную выработку коллагена — этот элемент улучшает состояние кожных покровов, а также способствует сохранению молодости кожи.
Продукт включается в большинство программ оздоровительных диет, потому что содержит минимальное количество калорий. Мультивитаминный комплекс включает в себя группы А, В, С, D, Е. Быстрое усвоение элементов укрепляет иммунитет, структуру волос и ногтей. Полезно употреблять продукт для улучшения работы пищеварительной и сердечно-сосудистой системы. Список минералов, которые сконцентрированы в креветках, включает в себя магний, кальций, калий, фосфор, широкий спектр кислот.
Ограничения употребления креветок в рацион накладываются только в случае аллергической реакции или индивидуальной непереносимости.
Влияние креветок для отдельных групп людей
Специалисты по правильному питанию и врачи-диетологи подчеркивают, что в некоторых случаях включение креветок в рацион просто необходимо. В большинстве случаев мясо морепродуктов важно для беременных. Продукты благотворно влияют на развитие здоровой кровеносной системы у плода. После рождения ребенка следует в умеренном количестве употреблять креветки (но внимательно следить за реакцией мамы и ребенка). Установлено, что включение креветок в рацион кормящей матери препятствует развитию онкологических заболеваний у ребенка.
ВАЖНО: для беременных и кормящих матерей мясо креветок следует вводить в рацион постепенно. Постоянно контролировать реакцию организма на новый продукт. Также нельзя злоупотреблять морепродуктами — достаточно 2-3 раза в неделю.
Интересно, что креветки для женщин в целом являются одним из самых полезных продуктов. Регулярное употребление в пищу мяса морепродуктов улучшает внешний вид и нормализует гормональный фон.
Мужчинам рекомендуется кушать креветки в любом виде, потому что они улучшают потенцию и препятствуют развитию проблем с мочеполовой системой. Важнейшими элементами в этом плане служат селен и цинк — в комплексе они являются мощнейшими стимуляторами выработки тестостерона.
Для аллергиков продукт практически безвреден, и более того — он способствует снижению аллергических реакций на другие продукты.
Важно приобретать свежие креветки, которые поставляются от проверенных производителей — так вы получите наиболее качественные продукты, обладающие полным комплексом питательных веществ.
