Диета на креветках

Креветки очень полезные, вкусные и легко переносимые организмом продукты моря. Диета, в основе которой они лежат, рассчитана на три недели и гарантирует потерю до трех килограмм за каждые семь дней.

Каждый день необходимо употреблять четверть килограмма отварных креветок. Можете готовить их на пару, но только не жарить. Кроме этого, сырые и вареные овощи, фрукты и ягоды присутствуют в рационе не более одного килограмма ежедневно. Зелень употребляйте в неограниченном количестве. Основной акцент направьте на цитрусовые. Они помогают полноценно усваивать полезные вещества, которые содержатся в креветках. Пейте фруктовые фреши, воду без газа и время от времени кефир.

На все время диеты категорически запрещено употребление соли, сахара, картошки, всех бобовых, колбасных, мучных, мясных, рыбных, кондитерских изделий. Алкогольные напитки, сладости и все блюда быстрого приготовления также употреблять нельзя.

Эта диета позволяет не ощущать чувства голода благодаря большой порции овощей и фруктов. Из разрешенных блюд есть возможность приготовить множество разнообразных салатов, супов и закусок. При этом сами креветки способны улучшить память, понизить уровень холестерина и давление. Они содержат в себе кислоту омега 3, которая нормализует функции сердца и хорошо влияет на состояние волос, ногтей и кожи.

Креветки существуют нескольких видов. Вы можете остановить свой выбор на любых. Основное правило – при покупке обязательно должен присутствовать панцирь. Потратите немного больше время на чистку, но пользы получите намного больше. Очищенные креветки могут быть не первой свежести и за их качество никто не ручается. При этом они практически лишены витаминов, а цена их значительно выше.

Эта диета практически не имеет явных противопоказаний и отрицательных сторон. Она достаточно богата на белок и необходимые организму витамины. Подростки могут ею воспользоваться, но срок необходимо уменьшить до одной недели. Пожилым людям она очень полезна, только для них количество креветок должно возрасти.

Утренний прием пищи начните с креветочно-овощного салата и двух яблок на десерт. Пейте только воду. Днем приготовьте овощной суп и фреш, а креветки запеките с томатами. Для ужина подойдут ягоды и кефир. Все салаты заправляются оливковым маслом и соком лимона. Воды необходимо выпивать до двух литров ежедневно. Она не должна быть газированной.